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絶対お得な生活になるお役立ちナビブログ:07-8-2016

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19-04

みなさんは減量を始めようと思ったら、
どこから手をつけますか?

たぶん多くの人は、
食事を制限するというところから手をつけるような気がします。

確かに食べる事を制限すれば、
体重が増えるのを抑えることができます。

しかし、ご飯制限を
ダイエットの柱にすることは
よくないんじゃないでしょうか?

なぜなら、
「食べる事をしない=ダイエット」
という公式が出来上がってしまうからです。

もっと言うと、
「食べること=罪悪」
という意識につながっていくことも
十分に考えられます。

すると少しでも好きな食事をすると、
自分を責め、減量に挫折してしまう場合も目立ってきます。

また
「食べること=罪悪」という意識があまりに強くなっていくと、
「拒食症」に陥ってしまう可能性もあります。

拒食症の人の中には、
ダイエットがきっかけで、
深刻になっていったという人は少なくないのです。

拒食症になると、食べ物を受け付ける
ことができなくなってしまいます。

ですから早く治療を行うことが必要になってきます。

治療をして、拒食症の症状を抑えたからといって、
安心することはできません。

というのも、拒食症の次には
全く逆の症状である「過食症」が襲ってくるリスク
があるからです。

このようなことを続けていれば、
健康な体質を手に入れることはできません。

また、骨粗鬆症という病気が
女性の間で発病することが多いそうですが…

この骨粗鬆症、極端なご飯制限をしたことによって
発症する場合があるといわれています。

シェイプアップ以前に、
ぼくたちは食事をすることで栄養分を確保し、生きています。

たとえ減量中でも
きちんとしたご飯をとることが基本中の基本だと思います。

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